1、预防和治疗因缺铁引起的贫血，脸色苍白、疲倦等症状；
2、有利于怀孕及受孕妇女，预防胎儿神经管畸形、出血性流产、早产、先天性残疾、智力发展迟缓等。
3、叶酸具有促进铁质吸收的功能，防止单一补铁不适的现象；
4、改善经期、更年期烦躁，注意力不集中，腰酸背痛、抽筋、易疲劳等；
5、帮助生长发育期儿童、青少年发育，预防骨质疏松症、骨质软化、佝偻病、发育迟缓等；
6、改善失眠、健忘、多梦、磨牙、盗汗、骨质增生等症状；
7、刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质；
8、增强人体能量代谢；
9、促进抗体的产生，提高免疫力；
10、预防某些心脑血管疾病的发生；
11、有助稳定精神状态。
建议食用人群：
1．缺铁性贫血人士。
2．过度节食、素食者。
3．有慢性腹泻、胃酸缺乏等肠胃疾病者。
4、女性，孕妇。
专家建议：
准备怀孕的妇女每天服用孕妇奶粉-400ug（微克）的叶酸，以预防胎婴儿发生神经管畸形。
老年人适量地补充叶酸，可降低降低患心脏病和中风的危险。
