用于分娩后或阴道肌力下降的女性锻炼阴道肌肉,提高盆底肌肉收缩能力,改善阴道松弛症状,缓解压力性尿失禁、阴道子宫等器官膨出或脱垂、慢性疼痛、便秘等症状。
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1. 每次使用前用选用妇女外用泡腾片一片放入100ml温水,将阴道哑铃放入溶液中浸泡2分钟以上,使用后清水清洗后晾干放回包装盒。 2. 首先选用仰卧姿势,使用轻的1号球,插入康复器球体末端距阴道口1-2cm左右。收缩盆底肌,应感到球体上升。2-3天后可站立起来进行锻炼。 3. 站立时双脚叉开与肩等宽。站立状态无法夹住球体,仍进行仰卧位训练。站立状态下球体不掉出,2-3天后可依次进行走路、爬楼梯、咳嗽、跳跃等动作来进行练习。跳跃时可夹住球体不掉,2-3天后换2号球。依次类推。 4. 每号球可锻炼2周或以上时间,不要急于更换。 5. 40岁以上或自然分娩的妇女,应坚持每天进行练习1-2次,每次15-20分钟。其他妇女每周做2-3次即可。 6. 为获得理想效果,练习不可中途中断。
用于分娩后或阴道肌力下降的女性锻炼阴道肌肉,提高盆底肌肉收缩能力,改善阴道松弛症状,缓解压力性尿失禁、阴道子宫等器官膨出或脱垂、慢性疼痛、便秘等症状。